Wärmender Chai beim Yoga Sonntag
Eingang zu „Iyengar Yoga Bewegt“
Letztes Wochenende habe ich mal wieder einen kleinen Yoga-Ausflug gemacht und war bei „Iyengar Yoga Bewegt“ in Emmendingen zu Gast. Bereits im Sommer war ich erstmals bei den beiden sympathischen Lehrerinnen Conni und Nici zu Gast. Die Ankündigung zum letzten Yoga-Sonntag versprach Flow-Sequenzen was mich gleich angesprochen hat. So bin ich letzten Sonntag nachdem ich mich angemeldet hatte über Schnee und Eis nach Emmendingen geschliddert.
Die Räumlichkeiten
Die hellen Räume liegen im ersten Stock eines Hinterhauses in der Innenstadt von Emmendingen. An den Sonntagen ist es aber kein Problem hier einen Parkplatz zu finden und dann die letzten Meter zum Yoga zu laufen.
Begrüßt wurde ich von Conni am Empfangstresen die mich schon erwartet hatte – wie die eine oder andere auch hatte ich die Witterungsverhältnisse etwas unterschätzt und war erst kurz vor knapp da – der Raum schon mit an die 20 Matten gut gefüllt. Angrenzend an den großen Yogaraum gibt es eine kleine, liebevoll gestaltete Umkleide mit Schließfächern. Der Übungsraum wird durch eine große Regalwand etwas abgetrennt, im kleinen Teil läd eine gemütliche Kuschelecke mit Kissen und Büchern zum verweilen ein. Zum Raum hin wird das Regal für die für mich als Hatha-Yogini fast unglaubliche Anzahl an Hilfsmitteln verwendet die dort lagern.
Alles ist in angenehmen grün-Tönen gehalten – es ist sichtbar dass die beiden Studio-Inhaberinnen mit viel Liebe zum Detail und Gespür für Farben die Räume ausgestattet haben. Bis hin zu Details wie die Schlüsselanhänger für die Spinde die Buttons mit verschiedenen Bildern von indischen Gottheiten zeigen.
Wer war da?
Eine bunt gemischte Yogatruppe die hoch motiviert war diesen Wintersonntag zu nutzen um etwas für Körper und Geist zu tun. Von jung bis Alt, wie meist allerdings mehr Frauen als Männer. Die Yoga-Sonntage sind für alle Levels ausgeschrieben, mein Eindruck war auch dass das Übungsspektrum sehr breit war.
Ganesha-Bild bei Iyengar Yoga Bewegt
Wie war’s?
Drei Stunden Yogaunterricht am Stück können sowohl für Schüler als auch für den Lehrer ganz schön lange sein. Hier fühlt es sich aber immer leicht an da sich die beiden Lehrerinnen abwechseln im Ansagen und zeigen was eine gute Dynamik in den Unterricht und viel Abwechslung mit sich bringt. Da die beiden auch immer zu zwei korrigieren kommt wirklich jeder Schüler hier auf seine Kosten.
Die ersten Runden haben wir den Körper mit vorbereitetenden Übungen aufs Pranayama vorbereitet um anzukommen und den Atem zu kontrollieren.
Danach ging es weiter mit Sonnengrüßen und Sprung-Variationen. Besonders genossen habe ich wie immer das Arbeiten an Details, sei es die Vorübungen zum Springen um die Feinheiten zu üben als auch das Springen auf Blöcke um die genaue Positionierung zu trainieren. Begeistert hat mich die Asana in der wir mit einer Matte in der Leiste gesprungen sind um so hineinzuspüren dass es weniger um einen weiten Satz nach hinten sondern viel mehr um einen kontrollierten Sprung geht bei dem wir die Matte nicht auf den Boden fallen lassen möchten. Diese Übung habe ich gleich mal in meine letzte Yogastunde eingebaut und sie so an meine Schülerinnen und Schüler weitergegeben.
Über den herabschauenden Hund sind wir dann während der Stunde in die Vorwärtsbeuge gesprungen. Eine Abfolge von der ich zuvor auch noch gesagt hätte dass ich das nicht kann – um so mehr Freude kam bei mir auf dass es mit guter Vorbereitung tatsächlich geklappt hat.
Zum Abschluss haben wir noch einige Asanas statisch geübt, mit vielen Props zur Unterstützung. Für mich immer ein besonders Gefühl da ich mich so noch mehr hineinsinken lassen kann.
Nach der Schlussentspanntung gab es dann noch superleckeren Chai-Tee mit Hafermilch den ich noch vom letzten Mal als richtiges Highlight in Erinnerung hatte. Der Sonntag hätte nicht besser starten können und ich freue mich schon auf die nächste intensive Yogaeinheit!
Adresse
Iyengar Yoga Bewegt
Klostergasse 3, 79312 Emmendingen
www.iyengar-yoga-bewegt.de
Hinweis: Ich habe meinen Studiobesuch selbst bezahlt.
