Termine und Kurse

Yoga Workshop: „Entspannt ins Wochenende“

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Yoga Workshop Endingen mit Monika MergeleIn diesem zweistündigen Workshop werden wir Asanas länger halten und uns mit Unterstützung von Musik durch die einzelnen Übungen tragen lassen. Der Workshop ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet da jeder die Asana mit oder ohne Unterstüzung von Hilfsmitteln so einnimmt wie sie länger gehalten werden kann. Den Abschluss der langen Yogapraxis bildet eine ausgiebige Entspannungsphase.

Samstag, 11.3.2017
10-12 Uhr im Ankerplatz Endingen

Nur nach vorheriger verbindlicher Anmeldung. Kosten 20 Euro

Ich freue mich auf dich! ♥

Yoga für Einsteiger mit Vorkenntnissen

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Vira Bhadrasana Yoga EndingenDu hast schon den Yoga Basic-Kurs besucht und möchtest mehr Asanas kennen lernen?
Oder du hast schon länger nicht mehr Yoga praktiziert und suchst einen Wiedereinstieg?
In einer festen und vertrauten Gruppe übst du besonders gerne?

Dann melde dich für den Yoga Basic 2-Kurs an:

6 feste Termine 1.3.-5.4.2017
Mittwochs 18.15-19.45 Uhr mit Monika im Ankerplatz Endingen

Kosten: 66 Euro

In diesem Kurs lernen wir weitere Grundlagen des Hatha Yoga: Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und verschiedene Entspannungstechniken sowie kleine Meditationen.
Teilnehmerzahl ist begrenzt, daher melde dich schnell per Mail vebindlich bei mir an.

Ich freue mich auf dich! ♥

Mit Yoga im neuen Jahr durchstarten!

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Hatha Yoga in Endingen am Kaiserstuhl

Yoga im Ankerplatz Endingen

Ich hoffe du bist gut ins neue Jahr gestartet, der Kater hielt sich in Grenzen und der 1.1. konnte mit Ruhe und geordneten Gedanken beginnen. Sicherlich gibt es auch in diesem Jahr den einen oder anderen Vorsatz den du dir vorgenommen hast.
Für mein neues Jahr habe ich mir vor allem vorgenommen was ich beibehalten möchte: Yoga, Meditation und Tagebuch schreiben zum Beispiel. Außerdem weiterhin einige Yogaklassen unterrichten. Und hier geht es bald wieder los. Zum Jahresstart haben wir uns daher eine kleine Motivations-Aktion überlegt wie du deine Freunde und Freundinnen motivieren kannst auch mit Yoga ins Jahr zu starten.

Bring a friend – Aktion im Januar

Im ganzen Januar erhält jede Schülerin eine kleine Überraschung von uns die jemanden zum Schnupperkurs in unsere offenen Stunden mitbringt. Nur so lange der Vorrat reicht gibt’s eine kleine gesunde Leckerei!

Yoga in den Ferien in Amoltern

Im Ankerplatz wird renoviert, wer es nicht erwarten kann darf uns daher in Amoltern besuchen:
Montag, den 02.Januar um 20.00 Uhr – Maja
Mittwoch, den 04.Januar um 20.00 Uhr – Monika
-kleiner Raum- Hermanshof, Amoltern
Wir bitten für diese beiden Termine um eine kurze Anmeldung per eMail oder telefonisch unter 07642-6830331

Ab dem 9.1. wieder: Offene Yogastunden im Ankerplatz Endingen

Für alle Levels: Asanas, Pranayama und Entspannungstechniken. Einfach vorbeikommen und mitmachenn!
Mo, 20.00 – 21.30 Uhr mit Maja
Mi, 20.00 – 21.30 Uhr mit Monika
im Ankerplatz Endingen -großer Raum-
Die offene Stunde am Freitag haben wir vorerst auf Eis gelegt, aber perspektivisch wird es wieder eine offene Stunde zu einer früheren Uhrzeit geben.

Yoga Kurs für Anfänger – zweiter Kurs mit Maja wegen großer Nachfrage!

Der Kurs ist eine Einführung in die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga. Nur nach Voranmeldung!
6 Termine vom 25.1. – 1.3.17
Mi, 20.00 – 21.30 Uhr
in Amoltern auf dem Hermanshof -kleiner Raum-
Infos und Anmeldung hier

Bis dahin, startet gut ins neue Jahr!
Wir freuen uns auf dich! ♥

„Passives Yoga“ im Workshop erleben

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Was ist „Passives Yoga“?

„Passives Yoga“ ist mit Hatha Yoga eng verwandt. So wie dieses stammt es aus Indien, hat sich in Thailand zu einer einzigartigen Technik entwickelt und ist auch als Thai Massage bekannt.
Häufig wird die Bezeichnung „passives Yoga“ verwendet denn tatsächlich sind viele Bewegungsmuster sehr ähnlich, nur werden sie mit Hilfe eines Yoga-Partners oder Therapeuten durchgeführt. So werden beispielsweise verschiedene Dehnungs- und Bewegungsübungen so durchgeführt, dass man entspannt liegt und der Partner oder die Partnerin die Dehnung vornimmt. Die Parallelen zum Yoga bestehen in den ähnlichen Körperhaltungen (Asanas). Die Techniken ermöglichen es einem Teilnehmer in Yoga Position zu gehen, ohne dafür unter Spannung zu sein. Die Thai-Massage beinhaltet auch Druck,-Zieh,-Rotationsbewegungen, die den Körper des Empfangenden lockern und durchlässig machen.
„Passives Yoga“ wird vor allem bei Verspannungen und zum Stressabbau angewendet, es eignet sich auch gut zur Verbesserung der Beweglichkeit, aber auch um besseres Körperbewusstsein zu erlangen.

Der Workshop

Am Samstag, 14. Januar findet der Workshop von 17.30-20.00 Uhr im Ankerplatz in Endingen statt. Es wird mit Kleidung und ohne Öl gearbeitet, die Massage bearbeitet den Körper von Fuß bis Kopf.
Daniel Kalmar und Maja Otterbein werden euch zusammen Schritt für Schritt durch die Massage durchleiten. Einer wird zum Gebenden und der Andere zum Empfangenden. Danach wird getauscht. Der Workshop von circa 2,5 Stunden ist auf vielen Ebenen berührend. Die Techniken sind leicht umsetzbar und werden immer von einem von uns, wenn nötig unterstützt.

Vielleicht bist du noch auf der Suche nach einem Geschenk für eine gute Freundin, deine Schwester oder deinen Partner?

Dann melde dich schnell bei Maja an – gerne stellt sie dir auch einen Gutschein aus.

Update: Neuer Workshop Termin

Am 18.2.2017 findet von 17.30-20 Uhr die zweite Runde statt nachdem der erste Workshop schnell ausgebucht war. Also schnell anmelden!

Yoga Anfänger und Wiedereinsteiger Kurs in Endingen

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Der Krieger2 schärft sie deine Konzentration

Virabhadrasana 2 (auch Krieger 2 genannt) ist die perfekte Asana, um deine Balance zu stärken.

Du hast noch nie Yoga praktiziert und möchtest es in einer festen Gruppe ausprobieren?
Bist du interessiert daran die Grundlagen des Hatha Yoga genauer kennenzulernen?
Oder hast du eine längere Yoga-Pause gemacht und möchtest nun wieder einsteigen?

Dann melde dich schnell verbindlich für den Einsteiger-Kurs an:

6 Termine ab dem 18.1.-22.2.2017
Mittwochs 18.15-19.45 Uhr mit Monika im Ankerplatz Endingen

In diesem Kurs lernen wir alle Grundlagen des Hatha Yoga: Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und verschiedene Entspannungstechniken wie Tiefenentspannung und Meditation.

Mehr Infos findest du unter dem Menüpunkt „Kurse“.

Ich freue mich auf dich! ♥

Sonnengruß mit Variationen und Meditation in Freiburg

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Im neuen Jahr gibt es nicht nur im Ankerplatz neue Yoga Kurse, ich unterrichte auch in Freiburg bei Yoga Vidya im Wechsel mit meiner Kollegin Sandra einen neuen Kurs: Vom 17.01.-07.03.17 immer Dienstags zwischen 20:00-21:30 legen wir den Schwerpunkt auf fließende Sonnengrüße mit vielen Variationen und schließen die Stunde mit einer langen Meditation ab.

Alle Infos und Anmeldung für diesen Kurs gibt es bei Yoga Vidya Freiburg.

Tag der offenen Türe

Bei Yoga Vidya in der Katharinenstraße in Freiburg ist am 14.1.17, von 14-15 Uhr gebe ich die kostenlose Schnupperstunde „Yoga für alle“. Mehr Infos findest du hier.

Ich freue mich auf dich! ♥

 

Änderung im Kursplan Ankerplatz Endingen

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Yoga im Ankerplatz in Endingen

Yoga im Ankerplatz (Foto: Maja Otterbein)

Kaum angefangen gibt’s schon Änderungen weil ich zu einer Fortbildung fahre. Genauer gesagt war es natürlich anders herum und die Fortbildung schon länger geplant …

Daraus ergeben sich folgende Abweichungen in unserem Kursplan:

Mo, 24. Oktober – 20.15 Uhr mit Maja
Mi, 26. Oktober – 20 Uhr mit Monika – fällt aus!!!
Fr, 28. Oktober – 18 Uhr mit Monika – fällt aus!!!

Mo, 31. Oktober – 20.15 Uhr mit Maja
Mi, 2. November – 20 Uhr mit Monika – fällt aus!!!
Fr, 4. November – 18 Uhr mit Monika

Danach finden alle weiteren Kurse wieder wie gewohnt statt.

Wie gewohnt sind unsere 10er Karten sowohl bei Maja als auch mir gültig!

Ich freue mich auf dich! ♥